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365bet手机官网摧毁你健康的,是人人信以为真的这十大“好习惯”

作者:www.mscdhc.com 时间:2018-4-11 11:46:08 | 本文已影响

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  人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中,而不在脂肪细胞中。大量出汗后会出现口渴感,导致大量饮水,而后迅速恢复原体重。  排出汗液的好处,是可以带走部分代谢废物,但不坚持适量运动,只想通过大量出汗实现减肥是不可能的。  静坐锻炼操  国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对万人、平均8年的健康数据进行追踪和分析发现,每天运动一刻钟,平均能多活三年。  一个人如果连15分钟都抽不出来的话,那是对自己的极不负责任。当然,建议是,每天的运动量15分钟保底,坚持40分钟~60分钟是最好不过的。  王陇德院士也推荐了一套静坐状态下就能锻炼的秘籍,天气很恶劣的情况下,没办法外出健步走、打太极,不妨在家做这套懒人锻炼操。

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